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Las cinco tendencias deportivas después de Navidad

17 Jan 2017

 

¿Tratando de recuperar tu rutina 'fitness' tras las comiditas de Navidad? Te presentamos los cinco ejercicios que marcarán tendencia esta temporada.

 

 

Acabada la temporada de Navidad, toca volver a la rutina. No solo la laboral, sino también la 'fitness'. Porque, aunque hayamos sido capaces de hacer algo de 'ejercicio de mantenimiento' durante la estancia en la playa, es importante recuperar los horarios y los hábitos deportivos.

 

Es cierto que una alimentación adecuada y evitar los excesos cuando uno sale de casa, son esenciales. Pero eso debe de ir acompañado de ejercicio. La cadena Sport Zone ha elaborado un estudio sobre cuáles serán esas actividades de moda esta temporada.

Y presenta una lista de cinco actividades que nos vamos a hartar de ver -y practicar- en los próximos meses. No queremos decir que la época del 'running' haya tocado a su fin,porque de hecho, se incluye en el 'ranking,, pero hay que renovar las rutinas para hacer más amenos los entrenamientos.

 

Estas son las cinco tendencias para poner el cuerpo a punto que, aseguran los expertos, debes de aprenderte al dedillo y ejecutar.

  • 'Running'. Un clásico de los últimos años que parece no pasar de moda. Al contrario: cada vez hay un mayor número de corredores y las carreras populares proliferan en todos los rincones de la geografía. El bajo presupuesto -siempre y cuando uno no busque material de súper experto- que supone y la cantidad de espacios para practicarlo, ha favorecido que se extienda a un espectro muy amplio de la población.

 

  • Ejercicios de combas y pesas. Los ejercicios de 'fitness' también están ganando terreno. Combinar las pesas con el salto de comba, uno de los ejercicios típicos de gimnasio desde hace décadas, sirve para tonificar y fortalecer los músculos, combinando la fuerza con el ejercicio aeróbico. Nos permite, además, experimentar el trabajo de autocarga -trabajo empleando el peso de nuestro cuerpo-.

 

  • Fitball. Poco a poco, este nombre se va haciendo un hueco más grande en nuestro vocabulario deportivo. Consiste en combinar fuerza, equilibrio y potenciaciónde la musculatura. Su utilización en las clases de Yoga y Pilates ha servido para que se extienda entre los amantes del deporte.

 

  • Entrenamiento en suspensión. Se trata de trabajar sobre superficies inestables y, además de ser una práctica ideal para mejorar musculatura, coordinación y equilibrio se usa en procesos de rehabilitación. Ayuda, además, a prevenir y mejorar los niveles de hipertrofia y fuerza en personas con una vida sedentaria.

 

  • Crono cycling. Tras unos años olvidado, el ciclismo se vuelve a poner de moda. Esta modalidad que proponemos para el otoño consiste en ponerse a prueba a uno mismo y tratar de susperarse día a día en una batalla contra el cronómetro. Vale para modalidad 'indoor', pero también al aire libre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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